Vitamina C contribuie la mentinerea functionarii normale a sistemului imunitar in timpul exercitiilor fizice intense, in conditiile unui consum zilnic de 200 mg, in plus fata de aportul zilnic recomandat. Vitamina C este o vitamina esentiala, ceea ce inseamna ca organismul tau nu o poate produce. Cu toate acestea, are multe roluri si a fost legata de beneficii impresionante pentru sanatate. Vitamina C este un antioxidant puternic care poate intari apararea naturala a corpului